リバウンドしないダイエット方法

食欲の秋ですね。

夏は何とか頑張って痩せたものの、秋になってから食欲が止まらない。

ダイエットで食事の量を減らしたせいか、夜中にお腹が空いてしまう。

リバウンドしないダイエット方法は無いのでしょうか？

よく聞く話ですね。

一時的には成功したが、リバウンドしてしまう人もいれば、理想の体重と体型を維持出来る人もいます。

この違いは何なのでしょうか？

それは、
“ずっと続けられる方法を選択しているかどうか”
ということです。

ここを意識することが長期的にダイエットを成功させるためには大切です。

辛い運動や食事制限など、苦痛を伴うものは長続きしません。

あまりにも偏った食生活を送る方法も同じです。

これらの方法では、頑張って理想通りの結果が得られた時点で、もう続ける気力が無くなります。

辛い食事制限の後には、今まで我慢の反動で思いっきり食べてしまい、食欲が止まらないといった状態になりがちです。

運動も苦痛を感じるやり方では目的を達成したら、それ以上続ける気が起きなくなるでしょう。

当たり前の話ですよね。

それでも多くの人が苦痛を感じる方法を選択するのは？

短期的に見ると、目に見える成果が現れやすいからでしょう。

知り合いが2 カ月で10ｇ痩せた。

実際にそんな人を目にすることで、辛い食事制限にも運動も耐えて頑張ろうと気合が入ります。

2 カ月に誰かの結婚式でドレスを着るので、何としてもそれまでに痩せたい、
などの明確な目的がある場合は、気合で辛いダイエットに取り組むのも悪くは無いでしょう。

後のことは目的達成後に考えれば良い事です。

しかし、目的も無く一時的にダイエットに成功しても、リバウンドしてしまっては何の意味も無いですよね。

そうであれば最初から、明らかに長続きしないと思われる方法は選択しない方が良いでしょう。